Hubert81 z SFD

[...] tego predyspozycje genetyczne. Tak więc trening siłowy pozostawmy siłaczom a kulturyści niech trenują skuteczniejszymi metodami. Zastanawia mnie czemu wśród obrońców teorii o przydatności treningu niskozakresowego w budowaniu muskularnej estetycznej sylwetki nie ma nikogo, kto takową posiada. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-06 17:39:06

[...] diety,bez restrykcyjnej diety,na tak niskich weglach - wiec leci fat druga ,trzecia i kolejna redukcja przebiega juz gorzej -> inaczej ->pomimo ze wiecej sie wie Hubert81 Mierzysz się? mierzy - ale nie to co trzeba wacek przeciez nie zniknie MARIAN 17 pas na dale słabo schodzi, wydaje mi sie ze góra brzucha lepiej schodzi a [...]

[...] kiedy Jadłospis trzymam raczej poprawny , jedynie co może się czasem zdarzyć to za mała podaż kcal w dziennym zapotrzebowaniu . Ale od tego tygodnia pilnuję bardziej michy. Hubert81 Dzięki za obszerny wywód na temat ,,muay tay,, Pewną wiedzą dysponuję i ja w tej materii ,jednakże mój czynny udział w treningach mam już za sobą .Wiele lat temu [...]

[...] 60mged /SFD/Images/2016/1/8/de542a91fd0e49e2b2dfdb9a92dfb05f.jpg Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-01-08 14:26:45 Trzeba było jeszcze FT3 i FT4 zbadać Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2016-01-08 16:25:42 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2016-01-08 16:26:13 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2016-01-08 16:28:27 Resztę badań w środę będę [...]

[...] oszukiwać z 17,5kg hantlem ,w czasie cyklu HST uginałem 32,5kg na 5 razy (tam lekkie oszukiwanie było) W prostowaniu ćwiczac splitem brałem po 95kg wiec do tego jeszcze brakuje . Hubert81 Może ten kolega wyznaje zasadę ,,wszystko co świńskie nie jest nam obce,, A no nosi czasami ale zapasik trzymam żeby cyklem co najmniej trzy miesiace lecieć

[...] po 5 powtórzeń . FILMOTEKA TRENINGOWA http://www.youtube.com/watch?v=mOStRQquiu8 http://www.youtube.com/watch?v=hAmCXor2qbs http://www.youtube.com/watch?v=SOi6UlhflIg Hubert81 Cieszę się że dostrzegłeś i pochwaliłeś tego mojego jednorękiego push pressa Właśnie tam gdzie mi zależy na poprawie wyników czyli wycisk na klatę, cofka formy [...]

[...] Marcinx66 - no wpadaj demolub - no właśnie ruch w tym dziale mizerny a tak coś się dzieje przynajmniej Bzyku - na gg Ci potem coś napiszę, a zerchery - wstydź się Hubert81 - hmmmm jak coś to dam znać, ochrzanisz mnie i wezmę się do roboty grzechmek - Witam! każdy mi to mówi, ale solarium/opalanie to nie dla mnie erniii - siemka! [...]

[...] Dziękuję tym którzy zaszczycili ten dziennik odwiedzinami i przyjaznymi komentarzami debee ,koles08 , MARIAN 17 ,bic44 , Hubert81 , studensky , gruby__69 , Wuchta34 , patryk0s , pavveeel , WODYN , carire , dnos , adzik123 oraz raptacz1 Tylko co tak cienko ,sogów skąpicie Zmieniony przez - [...]

[...] Czyli mam rozumieć że chcesz zjeść tygodniowo około 170 gr. banana więcej, z tej ilości będzie dokładanie 39,95 gr. węglowodanów. pavveeel Dzięki, idzie tak sobie Hubert81 W wiośle moc A mistrz drugiego planu ćwiczy z zapałem najważniejszy mięsień jakim jest biceps Oj tak sobie No dopiero teraz sobie go przyczaiłem Aha, i dzięki za [...]

[...] i jakoś zeszło te 10 minut Jagmaster Ja też przyjacielu powyżej 15 powtórzeń w siadach czy ciągach dostaję czasem mroczków, mimo że ciężary małe dają w dupę po wykrokach Hubert81 Kiepsko jest w porównaniu z Tobą No a lepi nie będzie, no chyba że jakiś nowy moderator mnie zdopinguje MARIAN 17 Szczerze nie wiem czy będę miał siły na reżim [...]

Ale z ciebie mistrz ironii, nie chodziło mi o odpowiedź, że jest świetnie, ale o jakieś rady. Czyli uważasz, że praca twoich kolegów tez jest bzdurą? Bo choćby tu na sfd wiele planów jest z takim podziałem. Pisząc liczyłem na inną odpowiedź miałem na myśli, więcej konkretów, skoro pisze, że podział zły może zaproponujesz, powiesz coś o tych [...]

[...] na ogromną grupę mięśni jaką stanowią nogi z prostownikami bioder. Plan przeładowany niepotrzebnymi ćwiczeniami. Chcesz objętości to dodaj serii a nie kolejnych izolacji. Generalnie całość godzi w podstawowe zasady komponowania treningu kulturystycznego więc nie sposób wymienić szczegółowo. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-02 16:11:41

[...] mgew susta 750 mgew tura 60mged /SFD/Images/2016/1/8/de542a91fd0e49e2b2dfdb9a92dfb05f.jpg Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-01-08 14:26:45 Trzeba było jeszcze FT3 i FT4 zbadać Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2016-01-08 16:25:42 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2016-01-08 16:26:13 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2016-01-08 16:28:27

nastanie pelna szczesliwość i wzajemna milosc i dobroc na sfd. co z tego skoro będzie nudno co to banan? To taki owoc, kształtem przypominający... ogórek Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-20 07:36:10 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-20 07:36:32

[...] Dzięki, właśnie odskoczyła od nóg w pierwszej fazie i stąd jeszcze trudniej było wyciągnąć Wszystkiego Najlepszego również Tobie adzik123 No i git easyriderr, rafi77, Hubert81 Dziękuję za pamięć, również Wam Szcześliwego Nowego Roku Santiago92 Świetna walka w martwym, szczególnie, że ćwiczysz bez rękawic, pasków czy czegokolwiek co [...]

Hubert81 dzięki bardzo!! Link to dematu z dietą. Zdjęcia słabo się wgrały. Dwa posty niżej dieta jest przepisana. http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę%2C_83kg-t779149.html Zmieniony przez - Usacul w dniu 2011-08-06 23:31:47

[...] Mariolka, Karolka, Oveja, Terco (kolejność przypadkowa, przepraszam jeśli kogoś pominęłam) oraz dla wszystkich zaglądających. Dziękuję za wsparcie :-) Bonus :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72bfbbf8a8164210aa219e0193edf271.jpg K O N I E C 8-) Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-12-23 16:38:50 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-27 19:51:49

[...] 3. Pozdrawiam. Sorry, nie zauważyłem cofam ostatnie słowa. A na śniadanie polecam takie coś: http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html Smacznego. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-07-27 16:07:24 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-07-27 16:08:57 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-07-27 16:09:45 Zmieniony przez - Hubert81 w [...]

[...] w krew - tu ukłon w stronę trenerów (począwszy od Michała i Marcina, z którymi zaczynałam przygodę w jednym z warszawskich klubów fitness, poprzez Bartka "Mawashi", Huberta "Hubert81" (gdy firma wyprawiła mnie do Wrocka na pół roku), aż po Kamila Jarotę, z którym pracuję aktualnie) i Tadeusza Sowińskiego, dzięki którego planom nauczyłam się [...]

chyba znow zaczne jajka gotowac Zrób sobie placuszki owsiane, są naprawdę smaczne i nie nudzą się za szybko. Możesz przygotowywać różne wariacje, z różnymi dodatkami. Przepis jest w dziale kuchnia sfd. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-17 06:46:32